Versão 1.6 Português (Gerente de Treinamento de Escalada)

Climbing Workout Manager é uma aplicação para a gestão de treinamento de escalada. Versão 1.6 permite criar, excluir e modificar os exercícios e traz o aplicativo como um exemplo; criar, copiar, excluir e modificar as sessões de treinamento em que os exercícios pré-definidas são usados. Além disso, uma vez que as sessões de treino definido, eles podem ser usados no lugar do nosso famoso livro (em que fazemos X depois de terminar uma série e anote comentários, etc.), facilitando o uso e gozo de nosso entreino de escalada, ea subsequente consulta das estatísticas. Ele também permite que você copie os treinos anteriores para ser usado novamente, e permite que você crie os treinos automático baseado em exercícios que você tem no seu dispositivo.

O App está disponível nos seguintes idiomas:

• Castelhano
• Inglês
• Francês
• Português
• Alemanha

  

Seu Gerente de Treinamento de Escalada

Ecrã inicial

Este é o ecrã através do qual você pode acessar as principais seções do aplicativo. Você pode ver lista de exercícios e sessões de formação, acesso à seção de estatísticas ou definir a App com a sua preferência.

Qualquer ação também pode ser realizada a partir do menu do dispositivo.

Ecrã Principal

Lista de exercícios de treinamento
Este ecrã exibe uma lista de todos os exercícios que você tem em seu dispositivo. Você pode filtrar o tipo de exercício graças à queda-down "tipo de exercício", assim exercer seleção mais fácil.

Ecrã da Lista de exercícios

Além disso, neste ecrã, jogando um par de segundos em um dos exercícios, você vai editar ou excluir.

Criação de um exercício de treinamento

Através desta ecrã, você pode criar novos exercícios para uso posterior. Introduz o nome do exercício, uma breve explicação, que servirá para defini-lo no treinamento, e finalmente, o tipo de exercício: Poder, Técnica, Força, etc.

Criação/Modificação de exercícios de treinamento

Lista de Sessões de Treinamento
Este ecrã irá mostrar todos os seus exercícios classificados por data e onde cada treino totalmente concluída será marcado com um ícone a ser reconhecido como tal. Os exercícios concluídos podem ser consultados.

Lista de Sessões de Treinamento

Treinos pode ser criado, modificado ou excluído, treinos também podem ser copiados treinos, ou gerados automaticamente.

A opção de Vista/Inicio treinamento vai dar lugar a ecrã que vai nos ajudar a treinar e que vai fazer-nos esquecer nosso livro de treinos... por grande afeto que temos por ele.

Opções a serem executadas em cada sessão de treinamento

Criando um Treinamento
A partir de esta ecrã, você criará (ou editará uma sessão seleccionado a partir da lista de os treinos) uma sessão de treinamento, para o qual é obrigatório estabelecer um lugar de treinamento,

uma data para a mesma, e selecionando e definindo pelo menos um exercício para fazer naquela sessão.

Ecrã de criação de uma sessão de treinamento

Ecrã de definição de exercício para uma sessão

Aviso para salvar a sessão após quaisquer alterações

Ecrã de Criação de treinamento com exercício definido

Execução de treinamento assistida por la App
Este ecrã é apenas um reflexo de seu livro, sim, sem correções ou rasuras. Seu uso é muito simples, iremos descrever algumas certas características.

Ecrã do Assistente de Treino

O primeiro que você vê é o cabeçalho, destaque com dois botões. Estes botões são utilizados para dar conta o tempo integral da sessão de treinamento, se você encontrá-lo interessante.
A próxima coisa que você vê é a informação relativa ao exercício: sua ordem dentro da sessão, o seu nome, comentários que você adicionou para anexar à sessão, suas séries, e os tempos das séries (se baseado no tempo, em vez de repetições ou movimentos ), períodos de descanso entre as séries e tempo de descansar no final da série (ou longa pausa).

É digno de nota, que os exercícios com base no tempo, como suspensões dedos, por exemplo, esta contagem do tempo será automaticamente,com aviso sonoro assinala o fim de cada período, embora capaz de parar o tempo, se o seu colega está prestes a falar com você, que que también hay que socializar un poco..

Para a séries baseadas em movimentos ou repetições,o usuário terá que verificar a caixa para a série atual, como fizemos com nosso livro, o que acontece é que o app somente permite que marque a caixa na série atual, diferenciado no cor do fundo.

Observe que em cinco segundos começa a contar o tempo (solo exercícios com base no tempo)

Como você pode ver na ecrã a seguir, as caixas são automaticamente marcado para exercícios baseados no tempo. Para os exercícios baseados em movimentos ou repetições, você tem que marcá-los, como você faz em seu livro.

Você pode adicionar a conclusão do exercício com um comentário sobre como foi, seus sentimentos, etc, para que você tenha um registro de como você foi.

Adicionando um comentário sobre o exercício findo

Comentario final del ejercicio

Cópia dos Treinamentos
Através desta ecrã você pode copiar os treinos criados anteriormente, de modo que você pode reutilização mais fácil e rápido.

Ecrã de cópia dos Treinamentos

La ecrã é semelhante à criação de sessões de treinamento, mas traz os exercícios configurados para suas especificações, que podem ser modificadas de acordo com as necessidades do escalador.

Geração de treinamento automática
Uma das grandes contribuições de nossos usuários. Ele é a geração de um treinamento automático, assim você só tem de entrar em determinados parâmetros, como o nível do escalador e quantos exercícios você deseja executar de cada tipo (força máxima, potência, resistência anaeróbia, etc..) O aplicativo irá escolher o número desejado de os exercícios dentro de seu banco de dados, e colocá-los valores por defeito com base no nível do escalador. Estes valores por defeito, como o número de repetições/tempo/movimentos, séries, etc, é altamente recomendado para ser revistos e verificada pelo escalador para leste adequa adequa ao seu nível os exercicios, nomeadamente a fim de evitar possíveis lesões ou sobrecarga durante o treinamento.

Ecrã de geração automática de um entrenamaiento

 
Estatísticas
Nessas ecrã de estatísticas, destina-se a fornecer informações gráficas sobre o seu treino, de modo que esta informação irá ajudá-lo a progredir e melhorar os seus treinos.

Estatísticas de Exercícios Executados ao longo des sessões.

Estatísticas des Sessão de Treinamento

NOTA: Aos poucos, novas estatísticas estará aparecendo, bem como a capacidade de visualizar gráficas por períodos de tempo

Exercícios de pirâmides, configuração de sessão e execução
Os exercícios de treinamento piramidais, são os mais difíceis de fazer por causa de sua intensidade em qualquer treinamento de força.

Nesta versão 1.6, devido à complexidade do desenvolvimento, sapenas cobrimos os exercícios pirâmides baseado no tempo, nas seguintes versões do Climbing Workout Manager os exercícios pirâmides baseados em movimentos e repetições também estão incluídos.

Eleição de Exercício de pirâmide de pinça

Configuração da pirâmide na sessão configuração

Assistente de treinamento com la Pirâmide

Execução da pirâmide, muito subir e descer

A configuração do exercício na sessão de treino, como a utilização do assistente treinamento do treinamento, são bastante semelhante ao que tivemos com os outros exercícios. Então deixamos um vídeo explicativo sobre a criação de um exercício de pirâmide de pinça e a sua execução posterior:

Configuração de la App
Esta seção está em desenvolvimento, de modo a que o momento não podem ser utilizada. Através deste ecrã, você pode configurar os sons de alerta, os segundos de avançe com quem você quer ser lembrado, e qualquer outra proposta mais que está em fase de análise. 
Não hesite em nos dar idéias se você le da o valor apropriado.
 
Conclusão
Gerente de Treinamento para Escalada (Climbing Workout Manager) não é mais que um reflexo de nossos livros de treinamento, e uma tentativa de automatizar certas funcionalidades em vez de caminhar com o cronômetro de pulso sempre ou escrever todos os dias os mesmos exercícios do livro, algo que pode ficar um pouco farto.

La app do Gerente para Treinamento de Escalada vai crescer lentamente graças à comunidade de escalada, que estão nos trazendo as melhores ideias para adicionar à aplicação.
Espero que gostem e, especialmente os ajudo, não hesite em contactar-nos através do bergidum.upgrade@gmail.com, para o que você quer: perguntas, reclamações, comunicação de erros, propostas, etc.